Los bebés necesitan tiempo para aprender a dormir solos

Los bebés vienen de serie con la función de dormir. Es decir, que llegan al mundo y ya saben dormir un montón de horas, cada vez que tienen sueño o están cansados. Pero, poco a poco, hay que enseñarles a dormirse solitos y en el horario que a los adultos nos conviene.

Enseñar a dormir solos

Lo más importante para que el bebé vaya adaptándose al horario de la familia y al de la sociedad en la que va a vivir, ir al cole, etc. es establecer rutinas desde el primer día. Las rutinas ayudan a los bebés a sentirse tranquilos; así saben que después del baño toca el masaje, y después viene la cena, y después hay que ir a la cuna…

Tenemos que hacerle notar que no es lo mismo la noche que el día. Durante las siestas diurnas hay luz, aunque sea más tenue, y los sonidos normales del hogar; cuando llega la noche, hay penumbra y reina un mayor silencio.

Siempre a la misma hora

Cuando metamos al bebé en su cunita, debemos decirle unas palabras cariñosas, cantar una cancioncilla, recitar un poema, hacerle unas caricias… Más adelante, le contaremos el cuento de buenas noches. Este rato no tiene por qué prolongarse demasiado, pero sí indicar al bebé que llega el momento de separarnos, aunque estaremos cerca. Y que le dejamos en un lugar amable, con su chupete o su dudú. Antes de que se duerma, saldremos de la habitación diciendo una frase cariñosa.

Si se despierta, acudiremos para ver qué le ocurre, sin jalearle demasiado, en silencio, con la luz tenue y repetiremos el ritual de darle su chupete, hacerle unas caricias y despedirnos cariñosamente con la frase de siempre.

Hay que tener paciencia: los bebés tardan un tiempo en conseguir dormir de un tirón y hasta los 6 meses aproximadamente necesitarán ser amamantados también por la noche. Con rutinas y cariño, conseguiremos que ellos pasen buenas noches y nosotros también.

Enseñar a dormir al bebé

Hay que enseñar a dormir al bebé poco a poco y con paciencia.

Los primeros meses de vida del bebé suelen ser caóticos y descontrolados. Y es normal; el bebé llega al mundo y no entiende de horarios. Hay que darle tiempo para que se adapte al ritmo familiar y social.

Por otra parte, su pequeño estómago no resiste mucho rato sin comer y puede que demande alimento cada poco tiempo. No desesperemos, en unos meses empezará a darnos tregua y a dormir más seguido.

Rutinas desde el primer día

Pero aunque los primeros seis meses sea imposible establecer horarios, sí debemos empezar a intentarlo desde el primer día. Para ello es importantísimo que las rutinas de sueño, alimentación, higiene, juego… se repitan de la misma forma, a la misma hora y en el mismo lugar en la medida de lo posible.

Para enseñar al bebé a dormir hay que…

Acostarle siempre a la misma hora.

Crear condiciones de penumbra total o casi.

Antes de acostarle, dedicarle un rato de juego suave, caricias, susurros…

Decirle la misma frase amorosa de despedida.

Dejarle solo con su chupete, su peluche y salir de la habitación.

Volver siempre que nos necesite, cada vez que nos reclame, a ser posible sin encender la luz y sin sacarle de la cuna, cerciorarnos de que está bien, darle su chupete si se le ha caído o su peluche, despedirnos de nuevo con la misma frase cariñosa y salir de la habitación.